脊椎伸展 還你清晰腦袋--小心!脊椎歪掉,腦袋就會空掉!立即輸送氧氣和血液的最強腦部訓練法!

{{ _getLangText('m_detailInformation_goodsAuthorText') }}古久澤靖夫
{{ _getLangText('m_detailInformation_goodsTranslatorText') }}胡毓華
{{ _getLangText('m_detailInformation_goodsPublisherText') }}三悅文化圖書
2017年08月20日
ISBN:9789869488549
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您知道嗎?脊椎與失智症大有關連!
日本專業整復師親自指導
10個簡單伸展動作,有效矯正脊椎
即刻輸送氧氣和血液到腦部!

「忘東忘西的!記憶力衰退,讓人好在意……」
這樣的你,脊椎是不是歪了呢?

歪掉的脊椎會阻礙血流與氧氣輸送至腦部,並使神經的傳導變差。如此一來,便會造成腦部機能下降,使得腦袋「走了三步就忘光」。
若是想要使這樣的腦袋煥然一新,整復脊椎就是最快速的捷徑!
脊椎整復伸展操的最大目的,是為了放鬆全身上下,矯正歪曲的身軀,使頭腦與身體得以完整發揮原本所擁有的力量。
藉由每日十分鐘的脊椎整復伸展操,一口氣趕走腦袋裡的朦朧霧氣,讓你的腦袋變得清晰又舒暢!

也許你會想問:為什麼整復脊椎能夠讓腦袋變得清晰呢?
脊椎連結了人體的頭顱與軀幹,而脊椎內的脊髓則是連結了延腦,進而與腦部有所連結。
只要適度刺激脊椎,就能有效改善脊髓液的循環或是腦中的血流狀況。
另一方面,脊椎支撐起人體軀幹的同時,也如同一條鎖鏈般,連接起肩胛骨以及骨盆這塊大骨頭。一旦脊椎歪曲,與脊椎相連的骨盆與肋骨也會隨之拉近距離,造成內臟器官位移或功能變差等負面影響。
本書作者為身兼院長的專業整復師,對於整復、瑜珈等皆有深入的研究與心得。書中除了介紹每天只要「花上短短10分鐘」就能達到整復脊椎效果的伸展操之外,還針對脊椎的重要性與相關保健觀念做出介紹。

■ 不可不知,伸展操的好處:
‧利用伸展操來改善歪曲的脊椎,進而矯正駝背,如此一來肋骨也會完全伸展開來,呼吸肌也就可以好好地發揮作用。自然地進行深呼吸,腦袋便能接收到滿滿的新鮮氧氣,也就可以徹底發揮出原本擁有的力量。

‧伸展操會矯正以脊椎為首的全身骨骼。當骨骼回到正確位置上,就能消除肌肉的僵硬緊繃,進而改善全身的痠痛、消除掉緊張,讓身體自然而然地放鬆下來。

‧若是因為脊椎歪曲,而使得與脊椎相連的骨盆以及肋骨之間變窄,內臟器官的功能也會變差,易造成胃下垂或是引起便祕。也因為容易累積宿便,所以讓下腹部凸起,肌膚也會變得粗糙暗沉。整復脊椎之後,就能消除這些狀況!

簡單又舒適放鬆,讓頭腦清晰舒暢的脊椎整復伸展操──
對於肥胖問題身體僵硬,還有緩解身體壓力疼痛,也都很有效!


本書特色:

‧真人示範,簡單10招脊椎整復伸展操,不需逞強、不需額外用力就能整復脊椎!
‧當下就可以做!收錄「不挑地點、不論何時都能立刻進行的救援整復操」。
‧除整復伸展操之外,還貼心介紹各種能夠幫助舒緩身心,或同樣具有整復效果的多元提案。
→詳見本書P142-「輕微的歪斜靠著半身浴即可矯正!」
→詳見本書P146-「利用熱毛巾活化腦部、整復身體」
→詳見本書P152-「矯正脊椎的坐姿」
→詳見本書P158-「反過來做平時的『習性』」


作者簡介:

古久澤靖夫,整復師,Breathing Stretching本院院長。學習了整復、瑜珈、氣功,設計出總結技術以及個人理論的「呼吸整復法」。「呼吸整復法」被公認是一套健康增進法,不僅僅是身體層面,還能同時得到提升腦力、使精神煥然一新的效果。在全國各地舉行的演講會或研討會、酵素斷食合宿、電視或廣播上進行指導的體操,也都得到了良好的評價。著有《讓幸福更靠近的身體(暫譯)》(現代書林出版)、《孩童整復(暫譯)》(與講談社共同出版)。