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您知道嗎？脊椎與失智症大有關連！
日本專業整復師親自指導
10個簡單伸展動作，有效矯正脊椎
即刻輸送氧氣和血液到腦部！
「忘東忘西的！記憶力衰退，讓人好在意……」
這樣的你，脊椎是不是歪了呢？
歪掉的脊椎會阻礙血流與氧氣輸送至腦部，並使神經的傳導變差。如此一來，便會造成腦部機能下降，使得腦袋「走了三步就忘光」。
若是想要使這樣的腦袋煥然一新，整復脊椎就是最快速的捷徑！
脊椎整復伸展操的最大目的，是為了放鬆全身上下，矯正歪曲的身軀，使頭腦與身體得以完整發揮原本所擁有的力量。
藉由每日十分鐘的脊椎整復伸展操，一口氣趕走腦袋裡的朦朧霧氣，讓你的腦袋變得清晰又舒暢！
也許你會想問：為什麼整復脊椎能夠讓腦袋變得清晰呢？
脊椎連結了人體的頭顱與軀幹，而脊椎內的脊髓則是連結了延腦，進而與腦部有所連結。
只要適度刺激脊椎，就能有效改善脊髓液的循環或是腦中的血流狀況。
另一方面，脊椎支撐起人體軀幹的同時，也如同一條鎖鏈般，連接起肩胛骨以及骨盆這塊大骨頭。一旦脊椎歪曲，與脊椎相連的骨盆與肋骨也會隨之拉近距離，造成內臟器官位移或功能變差等負面影響。
本書作者為身兼院長的專業整復師，對於整復、瑜珈等皆有深入的研究與心得。書中除了介紹每天只要「花上短短10分鐘」就能達到整復脊椎效果的伸展操之外，還針對脊椎的重要性與相關保健觀念做出介紹。
■ 不可不知，伸展操的好處：
‧利用伸展操來改善歪曲的脊椎，進而矯正駝背，如此一來肋骨也會完全伸展開來，呼吸肌也就可以好好地發揮作用。自然地進行深呼吸，腦袋便能接收到滿滿的新鮮氧氣，也就可以徹底發揮出原本擁有的力量。
‧伸展操會矯正以脊椎為首的全身骨骼。當骨骼回到正確位置上，就能消除肌肉的僵硬緊繃，進而改善全身的痠痛、消除掉緊張，讓身體自然而然地放鬆下來。
‧若是因為脊椎歪曲，而使得與脊椎相連的骨盆以及肋骨之間變窄，內臟器官的功能也會變差，易造成胃下垂或是引起便祕。也因為容易累積宿便，所以讓下腹部凸起，肌膚也會變得粗糙暗沉。整復脊椎之後，就能消除這些狀況！
簡單又舒適放鬆，讓頭腦清晰舒暢的脊椎整復伸展操──
對於肥胖問題身體僵硬，還有緩解身體壓力疼痛，也都很有效！
本書特色：
‧真人示範，簡單10招脊椎整復伸展操，不需逞強、不需額外用力就能整復脊椎！
‧當下就可以做！收錄「不挑地點、不論何時都能立刻進行的救援整復操」。
‧除整復伸展操之外，還貼心介紹各種能夠幫助舒緩身心，或同樣具有整復效果的多元提案。
→詳見本書P142-「輕微的歪斜靠著半身浴即可矯正！」
→詳見本書P146-「利用熱毛巾活化腦部、整復身體」
→詳見本書P152-「矯正脊椎的坐姿」
→詳見本書P158-「反過來做平時的『習性』」
作者簡介：
古久澤靖夫，整復師，Breathing Stretching本院院長。學習了整復、瑜珈、氣功，設計出總結技術以及個人理論的「呼吸整復法」。「呼吸整復法」被公認是一套健康增進法，不僅僅是身體層面，還能同時得到提升腦力、使精神煥然一新的效果。在全國各地舉行的演講會或研討會、酵素斷食合宿、電視或廣播上進行指導的體操，也都得到了良好的評價。著有《讓幸福更靠近的身體（暫譯）》（現代書林出版）、《孩童整復（暫譯）》（與講談社共同出版）。
日本專業整復師親自指導
10個簡單伸展動作，有效矯正脊椎
即刻輸送氧氣和血液到腦部！
「忘東忘西的！記憶力衰退，讓人好在意……」
這樣的你，脊椎是不是歪了呢？
歪掉的脊椎會阻礙血流與氧氣輸送至腦部，並使神經的傳導變差。如此一來，便會造成腦部機能下降，使得腦袋「走了三步就忘光」。
若是想要使這樣的腦袋煥然一新，整復脊椎就是最快速的捷徑！
脊椎整復伸展操的最大目的，是為了放鬆全身上下，矯正歪曲的身軀，使頭腦與身體得以完整發揮原本所擁有的力量。
藉由每日十分鐘的脊椎整復伸展操，一口氣趕走腦袋裡的朦朧霧氣，讓你的腦袋變得清晰又舒暢！
也許你會想問：為什麼整復脊椎能夠讓腦袋變得清晰呢？
脊椎連結了人體的頭顱與軀幹，而脊椎內的脊髓則是連結了延腦，進而與腦部有所連結。
只要適度刺激脊椎，就能有效改善脊髓液的循環或是腦中的血流狀況。
另一方面，脊椎支撐起人體軀幹的同時，也如同一條鎖鏈般，連接起肩胛骨以及骨盆這塊大骨頭。一旦脊椎歪曲，與脊椎相連的骨盆與肋骨也會隨之拉近距離，造成內臟器官位移或功能變差等負面影響。
本書作者為身兼院長的專業整復師，對於整復、瑜珈等皆有深入的研究與心得。書中除了介紹每天只要「花上短短10分鐘」就能達到整復脊椎效果的伸展操之外，還針對脊椎的重要性與相關保健觀念做出介紹。
■ 不可不知，伸展操的好處：
‧利用伸展操來改善歪曲的脊椎，進而矯正駝背，如此一來肋骨也會完全伸展開來，呼吸肌也就可以好好地發揮作用。自然地進行深呼吸，腦袋便能接收到滿滿的新鮮氧氣，也就可以徹底發揮出原本擁有的力量。
‧伸展操會矯正以脊椎為首的全身骨骼。當骨骼回到正確位置上，就能消除肌肉的僵硬緊繃，進而改善全身的痠痛、消除掉緊張，讓身體自然而然地放鬆下來。
‧若是因為脊椎歪曲，而使得與脊椎相連的骨盆以及肋骨之間變窄，內臟器官的功能也會變差，易造成胃下垂或是引起便祕。也因為容易累積宿便，所以讓下腹部凸起，肌膚也會變得粗糙暗沉。整復脊椎之後，就能消除這些狀況！
簡單又舒適放鬆，讓頭腦清晰舒暢的脊椎整復伸展操──
對於肥胖問題身體僵硬，還有緩解身體壓力疼痛，也都很有效！
本書特色：
‧真人示範，簡單10招脊椎整復伸展操，不需逞強、不需額外用力就能整復脊椎！
‧當下就可以做！收錄「不挑地點、不論何時都能立刻進行的救援整復操」。
‧除整復伸展操之外，還貼心介紹各種能夠幫助舒緩身心，或同樣具有整復效果的多元提案。
→詳見本書P142-「輕微的歪斜靠著半身浴即可矯正！」
→詳見本書P146-「利用熱毛巾活化腦部、整復身體」
→詳見本書P152-「矯正脊椎的坐姿」
→詳見本書P158-「反過來做平時的『習性』」
作者簡介：
古久澤靖夫，整復師，Breathing Stretching本院院長。學習了整復、瑜珈、氣功，設計出總結技術以及個人理論的「呼吸整復法」。「呼吸整復法」被公認是一套健康增進法，不僅僅是身體層面，還能同時得到提升腦力、使精神煥然一新的效果。在全國各地舉行的演講會或研討會、酵素斷食合宿、電視或廣播上進行指導的體操，也都得到了良好的評價。著有《讓幸福更靠近的身體（暫譯）》（現代書林出版）、《孩童整復（暫譯）》（與講談社共同出版）。